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    一天之中什么时间最宜喝茶

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    一天之中什么时间最宜喝茶

    茶叶是一种健康的保健饮料,什么时间喝茶好,应随个人所好。比如广州人有喝早茶的习惯,上班族习惯一上班就泡茶,熬夜族则会晚上泡茶以提神防困……这些都是可以的,并没有一定的规矩,但从饮茶与健康来说,最佳饮茶时间是用餐一小时后。如果饭后马上饮茶,茶碱不仅会抑制胃酸的分泌,还会稀释胃酸,影响胃酸中蛋白酶等分泌,从而影响消化;忌空腹饮茶,会伤胃,晚上也不宜饮茶对睡眠不好。一般人可以一天喝四次茶,早晨起床后饮半杯淡茶水,补充一夜之间的水消耗;上午10时喝一杯浓些的乌龙茶,以促进尿液排出,增加午餐食欲;下午3时左右饮淡茶水,再度补充体内排出的水分,并使体内囤积的废物顺利排出,防止人体酸性化;晚上8时左右喝普洱茶,因睡眠时血液浓度增高,睡前饮水可以冲淡血液,加速血液循环。

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